Paul Quétin, préparateur physique de l’équipe de France de Coupe Davis ainsi que de Richard Gasquet et Gilles Simon tout au long de l’année, explique pour lequipe.fr comment se déroule concrètement la préparation d’intersaison. Voici un extrait de son interview.
« On part sur 4 semaines de préparation. On commence par du footing, du renforcement musculaire, du vélo et tout un travail en aérobie. A cela s’ajoute un travail tennistique et de l’analyse vidéo. J’aime bien faire un programme sur 7 jours : 2 jours et demi de travail, une demi‐journée de récupération, ce qui ne veut pas dire repos mais sauna, cryothérapie, piscine, etc. Le dimanche, ils ont un jour off. Sur les 15 premiers jours on a une séance de tennis et une de physique par jour, séquences pouvant atteindre 2h30 ou 3h. Les deux dernières semaines on passe à deux séances de tennis par jour. Mais ajouter trop de quantité ne mène pas, j’ai remarqué, à plus de qualité. »
La raquette de Richard Gasquet, ici !
Publié le lundi 26 novembre 2012 à 13:57